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10天能瘦多少斤

在10天内通过健康饮食和适度运动,平均可以减掉多少体重？请提供一些建议以帮助实现这一目标。 显示全部
在10天内通过健康饮食和适度运动,平均可以减掉多少体重？请提供一些建议以帮助实现这一目标。
前路有光 2024-10-17 06:04

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2个回答

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10天能瘦多少斤取决于个人的体重、饮食习惯和运动量。每天减少500千卡的热量摄入，10天后大约可以减重1-2斤。但这并不是一个健康的减肥速度，建议在专业指导下进行合理的饮食控制和锻炼。
发布于 2024-10-17 06:05 回复
时间在煮雨 时间在煮雨
在10天内，通过健康饮食和适度运动，平均可以减掉体重2至3斤左右。建议以均衡饮食为主，增加蔬果摄入，减少高热量食物摄入，结合有氧运动如慢跑、游泳等，适度运动时间。但减重效果还需因人而异。
发布于 2024-10-17 06:05 回复

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