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老年人的饮食需求是什么？

老年人的饮食需求包括哪些关键的营养素和饮食习惯,以维持他们的健康和生活质量？ 显示全部
老年人的饮食需求包括哪些关键的营养素和饮食习惯,以维持他们的健康和生活质量？
终极追梦 2024-10-22 05:50

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2个回答

天堂流浪啲云 天堂流浪啲云
老年人的饮食需求包括多种关键营养素，如蛋白质、钙、维生素D、维生素B群等，以维持健康和生活质量。建议老年人保持少食多餐、细嚼慢咽的饮食习惯，多摄入新鲜蔬果、粗粮和优质蛋白质，避免油腻和高热量食物。此外，保持适量运动，戒烟限酒，遵循平衡饮食原则，有助于维持健康体态和良好免疫力。
发布于 2024-10-22 05:50 回复
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老年人的饮食需求包括充足的营养、易于消化、控制热量摄入、保持健康体重等。建议适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，多吃蔬菜水果，避免过多油腻和刺激性食物。
发布于 2024-10-22 05:50 回复

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