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女性体脂率标准对照表

**如何快速判断自己的体脂率是否在健康范围内？** 显示全部
**如何快速判断自己的体脂率是否在健康范围内？**
紫陌飘絮 2024-11-11 00:22

回答数 4 浏览数 5
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4个回答

XL素锦年 XL素锦年
女性体脂率标准对照表显示，理想体脂率为21%-33%，运动员为14%-20%，而超过33%则视为肥胖。
发布于 2024-11-11 00:22 回复
莪僦湜適樣 莪僦湜適樣
要快速判断自己的体脂率是否在健康范围内，可以通过以下方法：首先，了解男性和女性各自的正常体脂率范围。通常来说，男性的体脂率在6%~24%之间，女性的体脂率在16%~30%之间。其次，可以使用体脂秤进行测量，市面上有很多便携式体脂秤可以方便地测量体脂率。最后，可以关注自己的身体状况，如腰围、BMI指数等，结合测量结果来判断自己的体脂率是否处于健康范围。如果有疑虑，建议咨询专业医生或健身教练。
发布于 2024-11-11 00:22 回复
比较好 比较好
女性体脂率标准对照表显示，正常体重的女性的体脂率应该在21%到33%之间。超过33%则属于肥胖，低于21%则可能存在健康问题。
发布于 2024-11-11 00:22 回复
厘泊 厘泊
可通过身体质量指数（BMI）及腰围等方法粗略判断体脂率是否健康。更准确的方法是利用生物电阻抗分析或DEXA扫描等专业仪器检测。保持在健康范围是关键。
发布于 2024-11-11 00:23 回复
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