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怎么让下面变紧绷一点

如何通过锻炼或生活习惯改善使下腹部肌肉更紧绷？ 显示全部
如何通过锻炼或生活习惯改善使下腹部肌肉更紧绷？
莪僦湜適樣 2024-11-16 22:54

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3个回答

Wensy Wensy
进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，可以帮助增强下面区域的紧绷感。
发布于 2024-11-16 22:54 回复
yue yue
可以通过练习核心肌群的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，来增强腹部和背部肌肉的力量，从而使下面变紧绷一些。同时，保持良好的姿势和饮食习惯也有助于改善下体松弛的问题。
发布于 2024-11-16 22:54 回复
木木 木木
改善下腹部肌肉紧绷，可通过锻炼与生活习惯结合实现。常做腹部运动如卷腹、平板支撑等，控制饮食，避免久坐，保持规律作息，这些都有助于让下腹部肌肉更紧绷。
发布于 2024-11-16 22:54 回复

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