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运动训练计划中的美食搭配有哪些新技巧？

职场 ZK_Kevin 2024-10-19 01:57 2 6

请问在制定运动训练计划时,有哪些创新的美食搭配技巧可以帮助提高训练效果和营养摄取？

运动训练计划中的美食搭配有以下新技巧：1. 合理选择蛋白质来源，如鱼、肉、蛋等；2. 增加蔬菜和水果的摄入量；3. 避免高糖、高脂肪食物；4. 控制饮食量和时间，避免过度进食。

发布于 2024-10-19 01:58 回复

运动训练计划中的美食搭配应注重营养均衡与热量控制。技巧包括增加蔬果摄入、选择高蛋白低脂肪食品、适量补充碳水化合物，以及合理搭配健康脂肪和纤维。

发布于 2024-10-19 01:58 回复

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