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维生素时候吃效果最好的方法

请问在什么时间服用维生素能发挥其最佳效果,并且有哪些注意事项或方法可以增强维生素的吸收和利用？ 显示全部
请问在什么时间服用维生素能发挥其最佳效果,并且有哪些注意事项或方法可以增强维生素的吸收和利用？
张宇航 2024-10-17 04:43

回答数 2 浏览数 17
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2个回答

马晨 马晨
维生素的最佳服用时间因种类而异。脂溶性维生素如维生素A、D、E等随餐服用较好，而水溶性维生素如维生素C和B族则在餐后半小时到一小时服用更佳。服用维生素时，注意充足的水分摄入，避免与某些药物相互作用。同时，均衡饮食和适度运动也有助于提高维生素的吸收和利用效果。
发布于 2024-10-17 04:43 回复
40029游戏丶月野兔 40029游戏丶月野兔
维生素最佳服用时间因种类而异。通常建议早餐后服用，利于吸收。脂溶性维生素宜餐后吃，水溶性的则餐前吃更佳。具体需根据个人体质和所需补充的维生素种类来安排。
发布于 2024-10-17 04:44 回复

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