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是有氧运动和无氧运动的区别

有氧运动和无氧运动在提高心肺功能和肌肉耐力方面有何不同的作用和效果？ 显示全部
有氧运动和无氧运动在提高心肺功能和肌肉耐力方面有何不同的作用和效果？
芸菲菲菲菲 2024-10-17 06:54

回答数 2 浏览数 7
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2个回答

杰杰不羞 杰杰不羞
有氧运动主要依赖氧气进行能量代谢，如慢跑、游泳，而无氧运动则主要依赖肌肉内的糖原分解供能，如举重、短跑。
发布于 2024-10-17 06:54 回复
tony tony
有氧运动提升心肺功能效果显著，增强肌肉耐力；无氧运动则侧重肌肉力量与爆发力的提升。两者结合可全面增强体能。
发布于 2024-10-17 06:54 回复

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