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牛奶一天喝多少合适,什么时候喝效果最好

请问每天摄入多少牛奶是合适的,以及在一天中的什么时间段饮用牛奶能够获得最好的健康效果？ 显示全部
请问每天摄入多少牛奶是合适的,以及在一天中的什么时间段饮用牛奶能够获得最好的健康效果？
小魏魏 2024-10-17 13:27

回答数 2 浏览数 23
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2个回答

大王 大王
每天摄入适量的牛奶有助于保持健康，建议每日饮用的牛奶量为500毫升左右。至于最佳的饮用时间，牛奶可以在一天中的任何时间饮用。早餐时喝牛奶，可以提供能量并促进营养吸收；晚上喝牛奶有助于改善睡眠质量。此外，运动后也是喝牛奶的好时机，可以迅速补充身体所需营养。
发布于 2024-10-17 13:28 回复
中欧企业管理 中欧企业管理
每天建议喝适量牛奶，具体量因人而异。早餐时或睡前喝效果较好，有助于营养吸收和睡眠。建议每次饮用200-500毫升，根据个人需求调整。
发布于 2024-10-17 13:28 回复

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