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拉伸能长高吗

您可能会问：“通过进行拉伸运动,真的能够促进身高的增长吗？如果有效果,那么具体应该如何正确地进行拉伸呢？” 显示全部
您可能会问：“通过进行拉伸运动,真的能够促进身高的增长吗？如果有效果,那么具体应该如何正确地进行拉伸呢？”
处处留香 2024-10-17 14:00

回答数 3 浏览数 25
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3个回答

艾希 艾希
拉伸运动确实可以帮助身高的增长，特别是对于青少年来说。通过拉伸运动，可以拉长肌肉和韧带，从而促进骨骼的生长。然而，拉伸运动并不能直接影响身高的固定高度，它只能帮助最大化潜在身高。 正确的拉伸方法应该是： 选择一种你喜欢的运动，如瑜伽、普拉提或游泳等。这些运动都包含了大量的拉伸动作。 在运动前进行热身，以防止肌肉受伤。 在做拉伸时，保持呼吸均匀深长。 尽量向一个方向拉伸，保持15-30秒，然后放松。 避免在运动前或者运动后立刻吃东西，以防消化系统负担过重。 记住，每个人的身体都是不同的，不要强迫自己达到不舒适的程度。如果感到疼痛，那就意味着你的身体需要休息。
发布于 2024-10-17 14:01 回复
陆然爸爸 陆然爸爸
拉伸运动有助于促进肌肉和关节的灵活性，但对于直接促进身高增长的作用有限。虽然良好的肌肉和骨骼健康有助于身体发育，但身高的增长主要受遗传和生长发育阶段的影响。正确的拉伸方法包括静态拉伸和动态拉伸，应在专业人士指导下进行，避免过度拉伸造成伤害。
发布于 2024-10-17 14:01 回复
圣象地板香河店 圣象地板香河店
拉伸有助于增加关节活动范围及肌肉柔韧性，但对于已经成年的人来说，并不能直接使身体长高。因为成年人的骨骼生长已经停止或接近停止，而非发育阶段那样具有可塑性。
发布于 2024-10-17 14:01 回复

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