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柔韧性训练的作用是什么？

柔韧性训练在提高身体灵活性和运动表现方面扮演着怎样的角色？ 显示全部
柔韧性训练在提高身体灵活性和运动表现方面扮演着怎样的角色？
丘山 2024-10-18 16:54

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1个回答

参差 参差
柔韧性训练的作用是增强肌肉、关节和韧带的伸展性，提高身体的灵活性和协调性，有助于预防运动损伤并提升运动表现。
发布于 2024-10-18 16:54 回复

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