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平板支撑的作用是什么？

平板支撑是一种常见的体能训练动作,请问它主要对身体的哪些肌肉群和功能有积极作用？ 显示全部
平板支撑是一种常见的体能训练动作,请问它主要对身体的哪些肌肉群和功能有积极作用？
夜情 2024-10-18 19:22

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2个回答

隔路 隔路
平板支撑是一种有效的体能训练动作，主要针对身体的核心肌肉群进行锻炼，包括腹肌、背部肌肉以及肩膀肌肉等。它能提高身体的稳定性、平衡感和耐力。通过保持正确的姿势，可以加强肌肉力量和耐力，改善身体姿势，减少受伤风险。
发布于 2024-10-18 19:23 回复
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平板支撑是一种锻炼方法，可强化核心肌群，塑造腰部线条，有助于提高身体稳定性和平衡能力，还能锻炼全身肌肉，有益于塑造体形和健康。
发布于 2024-10-18 19:23 回复

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