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饮食对运动健身的影响有哪些？

饮食对运动健身的影响有哪些？请问,在进行运动和健身活动时,合理的饮食计划如何帮助我们提高表现和恢复效果？ 显示全部
饮食对运动健身的影响有哪些？请问,在进行运动和健身活动时,合理的饮食计划如何帮助我们提高表现和恢复效果？
.... 2024-10-19 01:30

回答数 2 浏览数 27
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2个回答

长老@烈火 长老@烈火
饮食对运动健身具有重要影响。合理的饮食计划能为身体提供必要的能量和营养素，帮助提高运动表现、促进肌肉增长和恢复。比如，摄入高质量的蛋白质有助于肌肉修复和生长，复合碳水化合物提供持久能量，而适量的脂肪有助于维持身体机能。运动后摄入营养丰富的食物，有助于肌肉恢复和减少疲劳。因此，合理饮食是运动健身过程中不可或缺的一部分。
发布于 2024-10-19 01:31 回复
碧落星空 碧落星空
饮食对运动健身至关重要。合理营养摄入可提供能量、增强体力，促进运动后恢复。不当饮食可能导致运动表现下降、肌肉疲劳甚至损伤风险增加。因此，饮食与运动健身紧密相关。
发布于 2024-10-19 01:31 回复

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