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力量训练的肌肉增长速度因人而异吗？

在进行力量训练时,不同个体的肌肉增长速度是否存在显著差异？如果是,哪些因素可能导致这种差异？ 显示全部
在进行力量训练时,不同个体的肌肉增长速度是否存在显著差异？如果是,哪些因素可能导致这种差异？
taboo.... 2024-10-19 10:55

回答数 2 浏览数 6
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2个回答

喜宝 喜宝
肌肉增长速度因人而异，但大多数人可以在2-4周内开始观察到肌肉生长的迹象，但要实现显著的肌肉增长，则需要更长的时间。一个典型的增肌周期为8-12周，期间肌肉量可增加3-5%。
发布于 2024-10-19 10:56 回复
卿哥 卿哥
在力量训练时，不同个体肌肉增长速度存在显著差异。这种差异可能受年龄、性别、基因、营养状况、训练方法和强度、恢复能力等因素影响。
发布于 2024-10-19 10:56 回复

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