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有氧运动和无氧运动的先后顺序有讲究吗？

在进行有氧运动和无氧运动时,是否存在一个理想的顺序来最大化锻炼效果和避免受伤？ 显示全部
在进行有氧运动和无氧运动时,是否存在一个理想的顺序来最大化锻炼效果和避免受伤？
lcp 2024-10-19 17:20

回答数 4 浏览数 21
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4个回答

青山 青山
有氧运动和无氧运动的先后顺序确实有一定的讲究。先进行无氧运动，再进行有氧运动，可以更好地发挥两者的锻炼效果。
发布于 2024-10-19 17:20 回复
差不多先生 差不多先生
有氧运动和无氧运动的先后顺序是有讲究的。建议先进行无氧运动，再进行有氧运动。这样可以锻炼肌肉力量和消耗脂肪，注意时间和强度的控制 。
发布于 2024-10-19 17:20 回复
重志成城 重志成城
在进行有氧运动和无氧运动时，没有一种固定的理想顺序能够最大化锻炼效果和避免受伤。锻炼效果最大化取决于个人目标、身体状况和耐力水平。建议根据个人情况制定合适的锻炼计划，并结合有氧运动和无氧运动，注意热身和放松，避免受伤。
发布于 2024-10-19 17:20 回复
收尸队 收尸队
有氧运动和无氧运动的先后顺序视个人情况和训练目标而定，科学的锻炼方式更注重结合两者的优势，无固定先后顺序，需根据个人实际情况而定。
发布于 2024-10-19 17:20 回复
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