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运动如何改善心理健康？

请问定期参与体育运动如何对提升个人的心理健康产生积极影响,并能否提供一些具体的科学研究或案例支持？ 显示全部
请问定期参与体育运动如何对提升个人的心理健康产生积极影响,并能否提供一些具体的科学研究或案例支持？
守心 2024-10-19 17:54

回答数 2 浏览数 15
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2个回答

叶艾琳 叶艾琳
定期参与体育运动可以提升个人心理健康，因为运动能够促进大脑内多巴胺、血清素等神经递质的释放，从而改善心情。研究表明，运动对抑郁、焦虑等心理疾病的预防和治疗具有积极作用。例如，一项为期一年的研究发现，每周进行150分钟中等强度有氧运动的人患抑郁症的风险降低了34%。
发布于 2024-10-19 17:55 回复
丘山 丘山
运动能够促进大脑释放内啡肽等愉悦性荷尔蒙，缓解压力，改善情绪。同时，运动有助于增强自信心和社交能力，提升心理健康水平。
发布于 2024-10-19 17:55 回复

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