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有氧运动和无氧运动怎么区分？

有氧运动和无氧运动在生理机制、能量供应方式和锻炼效果上有哪些主要区别？ 显示全部
有氧运动和无氧运动在生理机制、能量供应方式和锻炼效果上有哪些主要区别？
小庄先生 2024-10-20 07:43

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1个回答

终极追梦 终极追梦
有氧运动与无氧运动主要区别在于生理机制上，有氧运动依赖氧气参与能量供应，可持久进行；无氧运动则主要依赖糖原快速供能，强度大但持续时间短。有氧运动更有助于心肺功能和提高耐力，而无氧运动能增强爆发力和肌肉力量。
发布于 2024-10-20 07:44 回复

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