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水分在运动中的重要性是什么？

请问在运动过程中,水分对人体的重要性体现在哪些方面,以及为什么保持适当的水分补充对于运动表现和健康至关重要？ 显示全部
请问在运动过程中,水分对人体的重要性体现在哪些方面,以及为什么保持适当的水分补充对于运动表现和健康至关重要？
下雨的Sunday 2024-10-20 16:26

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2个回答

锅包肉 锅包肉
在运动过程中，水分对人体非常重要。它能维持体温、传递氧气和营养物质，排除废物和毒素。运动会导致水分流失，若不及时补充，可能出现脱水，影响运动表现和健康。因此，保持适当的水分补充对运动表现和身体健康至关重要。
发布于 2024-10-20 16:26 回复
说了再见 说了再见
水分在运动中的重要性在于维持体温、补充能量、促进新陈代谢和维持肌肉功能等。缺水会影响运动表现和身体健康。
发布于 2024-10-20 16:26 回复

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