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力量训练的肌肉增长有极限吗？

力量训练导致的肌肉增长是否存在生物学上的极限,以及如何判断个人是否接近了他们的肌肉生长潜力？ 显示全部
力量训练导致的肌肉增长是否存在生物学上的极限,以及如何判断个人是否接近了他们的肌肉生长潜力？
WYL 2024-10-20 17:34

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3个回答

艾希 艾希
力量训练导致的肌肉增长在生物学上存在一定的极限。当肌肉受到足够的刺激时，它们会适应这种刺激并停止生长。这个适应过程被称为“平台期”。要判断个人是否接近了他们的肌肉生长潜力，可以通过观察他们的身体成分、力量水平和基因等因素来分析。此外，可以参考一些专业运动员的生长曲线，以了解他们在特定年龄段和训练水平下的生长情况。要突破肌肉生长瓶颈，需要不断创新训练方法，增加训练强度和频率，以及保持良好的营养和休息。
发布于 2024-10-20 17:35 回复
乱人心扉 乱人心扉
关于力量训练导致的肌肉增长是否存在生物学上的极限，尚未完全明确。个体肌肉生长潜力与基因、营养、训练等多方面有关。如何判断个人是否接近极限，需综合考虑训练响应、肌肉增长趋势、恢复能力等指标。具体方法建议咨询专业健身教练或医生。
发布于 2024-10-20 17:35 回复
艾希 艾希
力量训练的肌肉增长没有绝对的极限，取决于个人的遗传、营养状况、训练方法和持久性。合理科学的训练可逐步促进肌肉增长。
发布于 2024-10-20 17:35 回复

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