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运动训练期间的饮食有哪些注意事项？

在进行运动训练时,应该如何调整饮食以确保获得足够的营养支持和能量供给？ 显示全部
在进行运动训练时,应该如何调整饮食以确保获得足够的营养支持和能量供给？
紫沃尼亚 2024-10-20 21:37

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2个回答

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运动训练期间的饮食需要注意以下几点：1. 控制总热量摄入，以达到减肥或增肌的目的；2. 合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例；3. 避免过度摄入糖分和脂肪；4. 保证足够的水分摄入，避免脱水。
发布于 2024-10-20 21:38 回复
愚钝的人 愚钝的人
运动训练时，应调整饮食以获取充足营养和能量。增加蛋白质摄入促进肌肉修复，合理搭配碳水化合物和脂肪，并补充足够的水分和电解质。
发布于 2024-10-20 21:38 回复

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