问答社区，需联系管理员开通会员禁止发布不实言论！ 云启问答
提问

怎样搭配食物更营养？

如何根据营养学原则搭配不同种类的食物,以确保获得均衡的营养素摄入并促进健康？ 显示全部
如何根据营养学原则搭配不同种类的食物,以确保获得均衡的营养素摄入并促进健康？
聋子听哑巴说瞎子看见鬼 2024-10-21 22:24

回答数 2 浏览数 8
收藏 回答

取消评论你是访客，请填写下个人信息吧

2个回答

Sex Sex
为确保获得均衡的营养素摄入并促进健康，可以根据营养学原则搭配不同种类的食物。首先选择富含蛋白质的食物，如肉、蛋、豆类；搭配富含碳水化合物的食物，如米饭、面包等；同时摄入富含纤维和维生素的水果和蔬菜。此外，适量摄入健康脂肪，如鱼类和坚果。膳食应多样化，避免偏食，确保各种营养素的平衡摄入。
发布于 2024-10-21 22:24 回复
无所谓的所谓就是你的所谓 无所谓的所谓就是你的所谓
搭配食物更营养的方式是多样化且均衡。多吃蔬菜、水果、全谷类，适量蛋白质如鱼肉、豆类和坚果，减少高脂肪和高糖食品，同时注意摄入足够的维生素和矿物质。
发布于 2024-10-21 22:24 回复

相关问题

本月热门
最新答案