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运动健身的计划制定原则是什么？

请问在制定运动健身计划时,应该遵循哪些基本原则来确保计划的有效性和可持续性？ 显示全部
请问在制定运动健身计划时,应该遵循哪些基本原则来确保计划的有效性和可持续性？
参差 2024-10-21 22:38
回答数 3 浏览数 6
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3个回答

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运动健身的计划制定原则应基于个人的健康状况、目标设定、逐步递增的难度、均衡锻炼各肌群以及确保休息和恢复。
发布于 2024-10-21 22:38 回复
赵晶 赵晶
运动健身的计划制定原则是：目标明确、可行性强、个性化定制、量化评估、逐步进阶。
发布于 2024-10-21 22:38 回复
wxyu wxyu
制定运动健身计划时，应遵循个性化、适度负荷、循序渐进、综合训练和平衡休息等原则，确保计划有效并可持续。同时考虑个人体能状况和运动目标。
发布于 2024-10-21 22:39 回复

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