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有氧运动和无氧运动在减肥中的作用分别是什么？

有氧运动和无氧运动在减肥过程中各自扮演什么角色,它们对减脂和塑形有哪些不同的贡献？ 显示全部
有氧运动和无氧运动在减肥过程中各自扮演什么角色,它们对减脂和塑形有哪些不同的贡献？
帅气的boy 2024-10-22 04:29

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2个回答

兄弟激光刀模 兄弟激光刀模
有氧运动和无氧运动在减肥过程中各自扮演重要角色。有氧运动帮助提高心肺功能，促进新陈代谢，有助于燃烧脂肪，减脂效果较好。无氧运动则能增强肌肉力量，帮助塑造身材。因此，两者结合进行锻炼，能更有效地减脂和塑形。
发布于 2024-10-22 04:29 回复
盛世天一 盛世天一
有氧运动可帮助燃烧卡路里，提升心肺功能；无氧运动则增强肌肉力量，增加基础代谢率。在减肥中，两者结合效果更好，有氧运动助减脂，无氧运动则有助于塑身。
发布于 2024-10-22 04:30 回复

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