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运动期间如何合理饮食？

在进行运动训练期间,应该如何规划饮食以确保营养均衡并支持体能恢复和肌肉增长？ 显示全部
在进行运动训练期间,应该如何规划饮食以确保营养均衡并支持体能恢复和肌肉增长？
道行无常 2024-10-22 17:10

回答数 2 浏览数 10
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2个回答

滴滴嗒 滴滴嗒
运动期间，应该注意饮食的均衡和营养，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物，少吃油腻和高热量的食物。同时，要适量补充蛋白质和碳水化合物，以维持身体的能量供给。
发布于 2024-10-22 17:10 回复
杨老师QQ1 杨老师QQ1
运动训练期间，饮食规划至关重要。应摄入高质量蛋白质，搭配复杂碳水化合物和健康脂肪，保持充足水分，确保营养均衡，支持体能恢复和肌肉增长。
发布于 2024-10-22 17:10 回复

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