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跑步的正确姿势和技巧是什么？

请问跑步时应该保持什么样的姿势,以及有哪些技巧可以帮助提高跑步效率并减少受伤的风险？ 显示全部
请问跑步时应该保持什么样的姿势,以及有哪些技巧可以帮助提高跑步效率并减少受伤的风险？
Sid 2024-10-23 03:17

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2个回答

道行无常 道行无常
跑步时应保持身体挺直，手臂自然摆动，步幅适中，脚掌着地。技巧包括：热身、缓慢增加距离和速度、正确的呼吸方法、选择合适的跑鞋等。这些能提高跑步效率并减少受伤风险。
发布于 2024-10-23 03:17 回复
小新 小新
跑步的正确姿势是保持身体挺直，抬头挺胸，肩膀放松，手臂自然摆动；技巧是选择适合的步伐和步频，保持稳定的呼吸节奏，避免过度摆动和跳跃。
发布于 2024-10-23 03:17 回复

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